fredag 29 januari 2016

Sallad med betor och ost

Arbetsplatsens "biggest loser" triggar mej till nya smakupplevelse.
Grillad biff med sallad på betor och ädelost
3 rödbetor
3 gulbetor
Skivas och kokas mjuka var för sig
En rejäl näve babyspenat
Balsam vinäger
1 näve valnötter som rostas snabbt i torr stekpanna
2 skivor mager blåmögelost alt mager feta ost (tunna skivor)
Lägg spenaten på ett fat, ringla över balsamvinäger
Lägg på betorna, toppa med valnötter och smula över ost
Servera med grillat kött eller fisk

tisdag 26 januari 2016

Aloo Gobi

En indisk curryrätt med potatis och blomkål 
Äts som vegetarisk rätt eller som tillbehör till kött (jag tog tunna skivor av fläskfilé till)
Jag använde detta
Matolja till stekning
Ett par tre cm färsk riven ingefära (eller 1 djupfryst kub som finns bland frysta örter i välsorterade affärer)
2 finhackade vitlöksklyftor
1finhacjad chili i valfri styrka
1tsk gula senapsfröna
1tsk koriander frön
En knippe färsk koriander - fint hackad
2 färska hackade tomater
1 stor gul lök - finskuren
1 msk garam masala (indisk kryddblandning)
2 hönsbuljongtärningar +5-6 dl vatten( för helt veg använd grönsaksbuljong)
6 potatisar delade i stora bitar
1 litet blomkålshuvud delat i buketter
Och gjorde så här
Hetta upp olja i en stor panna/gryta. Fräs senapsfröna ca 1 minut (rör om hela tiden)
Blanda i vitlök, lök, ingefära, chili och koranderfrön. Stek nån minut under omrörning
Häll i lök, tomater, koriander och garam masala. Stek ytterligare någon minut
I med buljongtärningar och vatten. Låt koka upp. Tillsätt potatis och blomkål, koka på svag värme ca 10 min tills potatisen är mjuk och det mesta av vätskan kokat in
Smaka av med salt o peppar och ev mer chlili och garam masala. Garnera med bladpersilja el färsk koriander

lördag 9 januari 2016

Vinterpromenad

Trotsar -18 grader
Pälsar på mej rejält och tar en lång promenad. Vinter är vackert

Enkel pasta med oliver och sardeller

En snabb och enkel pastarätt
5-6 sardeller
1 dl hackade svarta oliver
Några matskedar olivolja
Hackad persilja
Rivet skal från 1 citron
4 portioner kokt pasta

Rör i hop allt utom pastan till en krämig röra
Koka pastan
Blanda röran i pastan
Blanda även i halverade tomater
Strö över riven ost